Автор: .

Согласно Всемирной организации здравоохранения, взрослому человеку рекомендуется 8 часов сна в сутки, а ученикам старшей школы — около 10 часов. К сожалению, далеко не все соблюдают рекомендуемый режим, ведь за недостатком сна могут следовать весьма неприятные последствия Последствия недостатка сна Краткосрочные эффекты не критично влияют на общее состояние организма, но могут создавать проблемы даже в… Читать далее Недосып

Если вы часто сталкиваетесь с тем, что сосредоточиться на определенной работе не отвлекаясь все сложнее и сложнее, то эта статья точно для вас! Рассмотрим несколько основных приемов и советов, которые помогут лучше сфокусироваться Техника Помодоро Наверняка вы слышали про эту технику, поскольку она получила широкую популярность за счет своей эффективности. Идея заключается в том, чтобы… Читать далее Фокусировка внимания

Своими корнями йога уходит еще в древнюю историю, где была создана в различных направлениях индуизма и буддизма. Главным преимуществом вида спорта является положительное воздействие как на физическое, так и на ментальное состояния человека. Физическое здоровье За счет развития гибкости и эластичности суставов, йога зачастую помогает уменьшить коленные, спинные боли. Также способствует улучшению осанки за счет… Читать далее Влияние йоги на организм

Кофе — очень часто-употребляемый напиток. В наше время кофейни можно встретить буквально на каждом углу, что еще больше способствует популяризации этого напитка. В небольших количествах кофе не представляет никакой угрозы, но при повышенных дозах может вызвать осложнения Польза напитка Несмотря на множество стереотипов о вреде кофе у него также есть и положительные стороны. Например, исследования… Читать далее Вред и польза кофе